脖子落枕的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先要调整睡姿，选择适合自己的枕头高度，避免颈部过度扭曲。同时，保持规律的作息时间，避免长时间保持同一姿势，减少颈部肌肉的疲劳。
2. 物理治疗可以尝试热敷，使用热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。此外，轻柔的按摩和颈部拉伸运动也有助于缓解症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等来缓解疼痛和炎症。若症状严重，医生可能会开具肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多或乙哌立松等，以减轻肌肉痉挛。
日常生活中应注意颈部保暖，避免受凉，定期进行颈部运动以增强肌肉力量。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。