抑郁失眠的治疗方法主要有生活调理、药物治疗和心理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，适当进行放松和减压活动，如瑜伽、冥想等，有助于改善睡眠质量。
2. 物理治疗可以尝试光疗、电疗等物理治疗方法，通过调节大脑神经递质平衡，缓解抑郁情绪，改善睡眠。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，同时辅助使用助眠药物如扎来普隆、艾司唑仑和右佐匹克隆等，以改善睡眠质量。需要注意的是，这些药物都有一定的副作用和依赖性，应在医生指导下合理使用。
针对抑郁失眠，建议保持良好的生活习惯，适当进行放松减压，必要时及时就医，在医生指导下进行综合治疗。