老年斑消除方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理日常生活中，可以通过调整饮食结构，增加富含抗氧化成分的食物，如维生素C和E，以及富含硒的食物，来帮助减少老年斑的形成。同时，避免长时间暴露在强烈阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
2. 物理治疗物理治疗包括激光治疗和光子嫩肤等方法，这些方法可以减少色素沉着，改善皮肤状况。但是，这些治疗需要在专业医生的指导下进行，以避免可能的副作用。
3. 药物治疗药物治疗方面，可以使用对苯二酚、曲安奈德和氢醌等药物，这些药物可以帮助淡化色素沉着。但是，这些药物的使用应在医生指导下进行，因为不当使用可能会导致皮肤刺激或其他不良反应。
对于老年斑，建议日常生活中注意防晒和饮食调整，如果斑点影响美观或有其他不适，应及时就医，寻求专业的治疗建议。