蛋白粉作为一种营养补充剂，通常有增强肌肉、促进恢复和补充蛋白质等作用。然而，不当使用或过量摄入蛋白粉也可能带来一些副作用。
1. 肾脏负担增加长期过量摄入蛋白粉可能导致肾脏负担加重，因为肾脏需要处理更多的氮质废物。
2. 消化系统不适部分人可能因为蛋白粉中的乳糖不耐受或过量摄入而出现腹泻、腹胀等消化系统问题。
3. 营养不均衡过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足，造成营养不均衡。
对于蛋白粉的使用，建议根据个人的营养需求和健康状况适量摄入，并注意均衡饮食。如果出现不适症状，应及时就医，并咨询专业营养师或医生的意见。