肾虚导致的耳鸣可以通过以下几种方法进行缓解：
1. 生活调理首先，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，这有助于身体的自我恢复。同时，合理饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类和新鲜蔬菜，有助于改善肾虚状况。
2. 物理治疗可以尝试一些中医理疗方法，如针灸和拔罐，这些方法能够刺激穴位，促进血液循环，减轻耳鸣症状。此外，适当的按摩耳朵周围的穴位，如听宫穴和翳风穴，也有助于缓解耳鸣。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些中成药来调理肾虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸和杞菊地黄丸等，这些药物有助于补肾益气，改善耳鸣症状。同时，针对耳鸣症状，医生可能会开具一些扩张血管的药物，如地巴唑、尼莫地平和氟桂利嗪等，以改善耳内血流。
在日常中，应注意避免噪音环境，保护听力，同时定期进行体检，监测肾功能。如果耳鸣症状持续不缓解，应及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。