去痰的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，可以减少痰液粘稠度，便于排出。同时，多饮水也有助于稀释痰液，促进痰液排出。
2. 物理治疗通过拍背、胸部震荡等物理方法，可以帮助松动和排出痰液。这些方法需要在专业医护人员指导下进行，以避免造成不必要的伤害。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用盐酸氨溴索、氨溴特罗和愈创甘油醚等药物，这些药物可以帮助稀释痰液，降低痰液粘稠度，便于痰液排出。同时，根据痰液的性质和感染情况，医生可能会开具抗生素治疗。
日常建议多饮水，保持室内空气湿润，并在出现持续咳嗽、痰多等症状时及时就医。