气虚的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。饮食上应选择富含营养且易于消化的食物，如红枣、山药、枸杞等，以增强体质。
2. 物理治疗适当的体育锻炼如太极拳、八段锦等可以帮助调理气虚，通过增强肌肉力量和改善血液循环来提升整体的体质。
3. 药物治疗在医生指导下，可选用一些补气的中药，如人参、黄芪和白术等，这些药物有助于增强机体的免疫力和改善气虚症状。
日常应注重饮食均衡，适量运动，并在出现气虚症状时及时就医，以便得到专业的治疗建议。