缓解眼疲劳的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的用眼习惯是缓解眼疲劳的基础。每工作45分钟至1小时，应休息5至10分钟，远眺放松眼睛。同时，保证充足的睡眠和均衡的饮食，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于眼部健康。
2.物理治疗
热敷和冷敷是常用的物理治疗方法。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张；冷敷则有助于减轻眼部肿胀和疼痛。此外，定期进行眼部按摩也有助于缓解眼疲劳。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些滴眼液来缓解眼疲劳，如人工泪液、复方门冬维甘滴眼液和玻璃酸钠滴眼液等。这些药物可以帮助润滑眼球表面，减少干涩感，缓解眼部不适。
日常生活中，应避免长时间盯着电子屏幕，保持室内光线适宜，并定期进行眼部检查。若眼疲劳症状持续不缓解，应及时就医。