肾虚的恢复方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理改善生活习惯是恢复肾虚的基础。应保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜和水果等，以增强机体抵抗力。
2. 物理治疗适当的运动锻炼对肾虚恢复有积极作用。可以选择太极拳、八段锦等传统健身方法，或进行慢跑、游泳等有氧运动，以增强体质，促进血液循环。
3. 药物治疗在医生指导下，可以选用一些中药进行调理。常用的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸和杞菊地黄丸等，这些药物具有补肾益精、滋阴壮阳的作用，有助于改善肾虚症状。但需注意，应在医生指导下用药，避免滥用药物导致身体负担加重。
日常生活中应注意劳逸结合，避免过度劳累。若肾虚症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。