肌肉筋膜炎的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理患者应避免长时间保持同一姿势，定期进行肌肉拉伸和放松，以减少肌肉紧张和疼痛。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯，有助于肌肉恢复和减轻炎症。
2. 物理治疗物理治疗包括热敷、冷敷和按摩等方法，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可以促进血液循环，而冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。按摩则可以放松肌肉，缓解疼痛。
3. 药物治疗药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和局部外用药膏等。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，可以有效缓解炎症和疼痛。肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和氯唑沙宗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。局部外用药膏如酮洛芬凝胶和双氯芬酸二乙胺乳膏等，可以直接作用于患处，缓解疼痛和炎症。以上药物应在医生指导下使用。
日常应注意劳逸结合，避免过度劳累。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。