正常人通常可以保持清醒的时间大约是24到48小时。超过这个时间，人体会出现明显的生理和心理影响，包括认知功能下降、情绪波动和反应速度减慢。随着不睡觉的时间延长，个体的注意力、记忆力和判断力会逐渐减弱，甚至可能出现幻觉和错觉。长期缺乏睡眠还可能导致免疫系统功能下降，增加心血管疾病的风险。
对于睡眠问题，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力。如果出现长时间无法入睡或睡眠质量差的情况，应及时就医，寻求专业的帮助。在医生指导下，可能需要进行一些生活方式的调整或采取适当的治疗措施，以改善睡眠质量。不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。