胃里有胀气还疼通常可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物治疗等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食
首先，调整饮食习惯，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、卷心菜等。同时，应少食多餐，细嚼慢咽，减少吞咽空气。此外，保持良好的饮食习惯，避免过快进食和暴饮暴食，有助于减少胃部负担。
2.改善生活习惯
可以尝试温和的腹部按摩，促进肠道气体排出。同时，适当的运动，如散步或瑜伽，有助于改善肠道蠕动，缓解胀气和疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑，可以帮助减少胃酸分泌，缓解胃部不适；胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利，可以增强胃肠蠕动，帮助排气；抗胀气药如西沙必利胶囊、二甲基硅油，可以减少肠道气体。
日常生活中，应避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态，同时定期就医检查，以便及时发现和处理胃部问题。