安眠穴位通常有神门穴、三阴交穴和足三里穴等。这些穴位通过刺激可以调节人体的气血，有助于改善睡眠质量。
1. 神门穴位于手腕横纹处，小指侧腕骨小头的凹陷中。轻轻按摩此穴位可以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，进而促进睡眠。
2. 三阴交穴位于小腿内侧，脚踝上三横指的位置。刺激这个穴位有助于调节内分泌，减轻疲劳感，对于改善睡眠质量有很好的效果。
3. 足三里穴位于外膝眼下三横指的位置，胫骨外侧。按摩此穴位可以增强身体的抵抗力，缓解肌肉酸痛，有助于放松身体，促进睡眠。
保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善睡眠质量。如果长期失眠，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。