咖啡因通常具有提神醒脑的效果。它是一种中枢神经系统的兴奋剂，能够暂时驱散疲劳感，提高注意力和警觉性。
咖啡因的作用机制主要是通过阻断脑内腺苷受体，腺苷是一种促进睡眠的神经递质，咖啡因通过竞争性抑制腺苷的作用，从而减少睡意，增强清醒感。此外，咖啡因还能刺激肾上腺素的分泌，增加心率和血压，提高代谢率，这也是为什么它能让人感觉精力充沛。需要注意的是，不同个体对咖啡因的反应存在差异，一些人可能对咖啡因较为敏感，而另一些人则可能需要较高剂量才能感受到效果。
对于咖啡因摄入，建议适量饮用含咖啡因的饮品，如咖啡或茶，以避免过量摄入可能带来的副作用，如失眠、心悸等。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整咖啡因摄入量。