上脘穴通常位于人体上腹部，具体位置是在脐中上五寸处，即胸骨下端与肚脐连线的中点向上五寸。这个穴位在中医理论中属于任脉，与胃腑功能密切相关。
上脘穴位于腹部正中线，脐上五寸的位置，可以通过测量找到。首先找到胸骨下端与肚脐的连线中点，然后从该点向上量五寸（约13.5厘米），即可找到上脘穴。这个穴位在中医治疗中常用于调理胃腑疾病，如胃痛、呕吐、消化不良等。
对于上脘穴的保健和治疗，日常生活中可以通过按摩或艾灸来刺激该穴位，以促进胃腑气血流通，缓解胃部不适。若出现胃部疾病，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可自行盲目用药。