去除暗疮的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，避免高糖高脂食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少皮肤油脂分泌，有助于改善暗疮状况。
2. 物理治疗可以通过清洁皮肤、使用温和的去角质产品来减少毛囊角化异常，同时保持皮肤清洁，避免细菌感染。此外，适当的运动可以促进血液循环，有助于皮肤健康。
3. 药物治疗对于较为严重的暗疮，可能需要使用药物治疗。常用的药物包括外用的过氧苯甲酰、克林霉素和口服的四环素等，这些药物可以帮助控制炎症和减少感染。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，并严格遵循医嘱。
日常建议保持良好的个人卫生，避免用手挤压暗疮，以免加重感染。如果暗疮严重或持续不愈，应及时就医，寻求专业的治疗建议。