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胆固醇高能吃海鲜吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

一般而言,高胆固醇患者可以适量食用海鲜。海鲜通常含有较多的不饱和脂肪酸,对降低胆固醇有一定的帮助。然而,并非所有海鲜都适合高胆固醇患者食用,需要根据海鲜的种类和胆固醇含量进行选择。

海鲜中的鱼类如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼富含ω-3脂肪酸,这种脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平,对心血管健康有益。此外,虾和贝类等海鲜胆固醇含量相对较低,也可以适量食用。需要注意的是,海鲜中的胆固醇含量会因种类和烹饪方式的不同而有所差异,因此在选择时应谨慎,并在医生指导下合理摄入。

对于高胆固醇患者来说,饮食调理是降低胆固醇的重要手段之一。建议在医生的指导下,结合个人健康状况,合理选择和搭配海鲜,以达到健康饮食的目的。

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