野山参一般具有增强免疫力、调节血压、抗疲劳、改善睡眠以及促进血液循环等功效和作用。在日常饮食中，可以将野山参与其他食材搭配，如炖汤或泡茶，以充分发挥其功效。
1.增强免疫力野山参含有多种活性成分，能够刺激免疫系统，增强身体对疾病的抵抗力。
2.调节血压野山参中的某些成分可以帮助调节血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
3.抗疲劳长期服用野山参可以提高身体的耐力，减少疲劳感，适合体力劳动者和运动员。
4.改善睡眠野山参对于改善睡眠质量有一定的效果，尤其适合因压力过大而失眠的人群。
5.促进血液循环野山参能够促进血液循环，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
在选择野山参时，建议从正规渠道购买，确保产品的真实性和安全性。同时，由于野山参具有一定的药用价值，建议在专业医师的指导下合理使用，避免过量或不当服用。