香蕉皮煮水喝一般具有润肠通便、抗氧化、补充营养、改善睡眠和降低血压等功效和作用。
1.润肠通便香蕉皮中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的缓解作用。
2.抗氧化香蕉皮中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化，保持肌肤健康。
3.补充营养香蕉皮含有丰富的维生素和矿物质，通过煮水饮用可以为人体提供必要的营养补充。
4.改善睡眠香蕉皮中含有的镁元素有助于放松肌肉，缓解紧张情绪，进而改善睡眠质量。
5.降低血压香蕉皮中的钾元素有助于调节体内钠钾平衡，对于降低血压有一定的辅助作用。
香蕉皮煮水是一种简单易行的自然疗法，适合日常饮用。但需要注意的是，并非所有人都适合饮用香蕉皮水，如糖尿病患者等特殊人群应在医生指导下饮用。同时，煮水时应注意卫生，确保香蕉皮清洗干净，避免农药残留。