手腕扭伤一般可以自愈，但恢复程度和时间取决于扭伤的严重性和个体差异。轻微的扭伤可能在几天内自行缓解，而严重的扭伤可能需要更长时间的恢复。在扭伤初期，可以采用冷敷来减轻肿胀和疼痛，随后使用热敷促进血液循环。对于疼痛和炎症，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解症状。在恢复期间，适当的手腕固定和物理治疗也是必要的，以避免进一步损伤和促进功能恢复。
对于手腕扭伤，重要的是及时就医，以便获得正确的诊断和治疗建议。在医生指导下进行适当的治疗和康复锻炼，可以加速恢复过程并减少后遗症的风险。