减肥期间一般可以适量吃红枣。红枣含有丰富的维生素和矿物质，适量食用可以补充营养，对减肥期间的身体有益。但是红枣热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。
红枣的热量每100克约为276千卡，减肥期间应控制摄入量。常见的低热量食物有苹果、香蕉和橙子等，可以适量食用。此外，减肥期间应以低热量、低脂肪的食物为主，如蔬菜、粗粮等，同时注意控制总热量摄入。
减肥期间适量食用红枣是可以的，但要注意控制摄入量。建议将红枣作为加餐食用，避免在正餐时过量食用。同时要均衡饮食，多吃低热量食物，以达到减肥的目的。