榴莲作为一种热带水果，通常每100克含有大约150千卡的热量。这种热量水平在水果中相对较高，尤其是与其他常见水果相比。
榴莲的热量主要来源于其丰富的糖分和脂肪含量。榴莲中的糖分可以迅速为身体提供能量，而脂肪则有助于维持较长时间的能量供应。此外，榴莲还含有一定量的蛋白质和膳食纤维，这些营养素也对人体健康有益。然而，由于榴莲的热量较高，过量食用可能会导致体重增加，尤其是对于需要控制热量摄入的人群来说。
在日常饮食中，适量食用榴莲可以为身体提供必要的营养，但应注意不要过量。如果担心热量摄入过多，可以通过减少其他高热量食物的摄入来平衡。对于需要控制热量摄入或有特定健康问题的人来说，食用榴莲前最好咨询医生的建议。