通常，克服异性恐惧症可通过暴露疗法、认知行为疗法等方法。这种恐惧可能源于多种因素，包括过去的负面经历、社交焦虑或对被拒绝的恐惧。面对异性时，个体可能会感到紧张、出汗或心跳加速，这些都是常见的生理反应。
克服异性恐惧症的第一步是识别和理解触发恐惧的具体情境。之后，可以通过暴露疗法来减少恐惧感，即逐渐让自己置身于与异性互动的场景中，从简单的交流开始，逐步增加互动的复杂性和时长。认知行为疗法也是有效的，它帮助个体识别和改变导致恐惧的负面思维模式。此外，放松技巧和呼吸练习可以在面对焦虑时提供即时的缓解。
对于异性恐惧症的日常管理，建议保持积极的心态，逐步增加社交活动，以增强自信和社交技能。在就医方面，重要的是在专业医生的指导下进行咨询和治疗，不可自行盲目用药。遵循医嘱，结合心理治疗和可能的药物治疗，可以更有效地克服这一障碍。