榴莲被誉为“水果之王”，一般具有增强免疫力、促进消化、改善血液循环、补充能量和改善睡眠等功效和作用。
1.增强免疫力榴莲含有丰富的维生素C和锌，这些营养素有助于增强身体的免疫系统。
2.促进消化榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
3.改善血液循环榴莲含有的钾元素有助于维持心脏健康和改善血液循环。
4.补充能量榴莲含有较高的糖分和碳水化合物，可以迅速为身体提供能量。
5.改善睡眠榴莲含有的色氨酸是一种氨基酸，有助于促进睡眠。
榴莲虽然营养丰富，但并非人人适宜。由于其热量较高，糖尿病患者和体重管理者应适量食用。同时，榴莲的气味强烈，对某些人可能引起不适。建议在食用榴莲时，适量搭配其他水果，以获得更全面的营养。