疙瘩汤和粥在热量上并没有太大差异，通常来说，两者都可能因为烹饪方式和食材的不同而导致热量有所变化。疙瘩汤通常由面粉制成，含有较多的碳水化合物，而粥则以米为主，同样富含碳水化合物。如果疙瘩汤中添加了较多的油脂和肉类，其热量可能会高于粥。反之，如果粥中加入了较多的糖或高热量的配料，其热量也可能超过疙瘩汤。
在日常饮食中，选择疙瘩汤还是粥，关键在于控制整体的热量摄入和营养均衡。无论是疙瘩汤还是粥，都应适量食用，并注意搭配蔬菜、蛋白质等食物，以达到营养均衡。如果担心发胖，应关注食物的烹饪方式和配料选择，减少高热量、高脂肪的食材使用。同时，保持适量的运动也是控制体重的重要手段。在饮食上，建议遵循医生的建议，合理规划饮食，避免过量摄入高热量食物。