一般而言，中医调理睡眠不好的方法多种多样，包括针灸、拔罐、按摩以及药物治疗等，通常会根据个人体质和具体症状来制定个性化的治疗方案。
中医理论认为，睡眠不好可能与心脾两虚、肝郁气滞、痰热内扰等因素有关。因此，调理时会采用不同的方法，如养心安神、疏肝解郁、清热化痰等。常见的调理手段包括草药煎剂、针灸、按摩、拔罐等。草药煎剂会根据个体差异选用不同的药材，如酸枣仁、夜交藤等具有安神效果的药材；针灸则通过刺激特定穴位来调整气血，改善睡眠质量；按摩和拔罐则通过促进血液循环和缓解肌肉紧张来辅助改善睡眠。
对于睡眠不好的个体，日常生活中建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动。同时，饮食上宜清淡，避免晚餐过饱或摄入刺激性食物。若症状持续不改善，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。