红糖水通常不建议天天饮用。虽然红糖水具有一定的营养价值和温补效果，但长期过量饮用可能会导致摄入过多的糖分，增加肥胖、糖尿病等健康风险。
红糖水中含有一定量的铁、钙、锌等矿物质和维生素，适量饮用可以补充能量、缓解疲劳。但长期大量饮用，尤其是糖尿病患者，可能会加重病情。此外，红糖水中含有的糖分较高，过量摄入会增加肥胖、心血管疾病等风险。常见的含糖饮品有可乐、果汁和奶茶等，这些饮品同样需要适量饮用。
适量饮用红糖水有益健康，但应避免长期过量饮用。建议根据个人体质和健康状况，适量饮用红糖水，并注意控制糖分摄入。