通常，膝阳关穴位于人体腿部外侧，具体位置在膝盖外侧，股骨外上髁上方的凹陷处。这个穴位在中医理论中属于足少阳胆经，与膝关节的健康和功能密切相关。
膝阳关穴的位置可以通过以下方法确定：站立或坐位时，将手掌放在膝盖外侧，四指并拢，拇指向上，拇指尖所触及的凹陷处即为膝阳关穴。按压时，可能会感到轻微的酸胀感，这是正常的反应。膝阳关穴的按压可以用于缓解膝关节疼痛、肌肉紧张以及促进腿部血液循环。
针对膝关节问题，日常建议保持适度运动，增强腿部肌肉力量，避免长时间保持同一姿势。若膝关节疼痛持续或加剧，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。