一般来说，运动可以帮助降低血压。通过增加心脏和血管的适应性，运动能够改善血液循环，减少血管壁的紧张度，从而有助于降低血压。
运动的种类和强度对降血压的效果有所不同。常见的有氧运动如快走、慢跑和游泳，因其持续和规律的特性，被广泛认为对降低血压有积极作用。此外，一些研究表明，抗阻训练如举重和力量训练，虽然对降血压的效果不如有氧运动明显，但在医生指导下，适量进行也有助于血压控制。需要注意的是，运动时应该避免过度劳累，以免血压反而升高。例如，利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔和钙通道阻滞剂如硝苯地平等药物，应在医生指导下使用，以辅助降低血压。
运动降血压的效果因人而异，建议在开始任何运动计划前咨询医生，并根据个人健康状况选择合适的运动方式和强度。