糯米玉米一般具有健脾养胃、促进消化、增强体力、改善睡眠和补充营养等功效和作用。
1. 健脾养胃糯米玉米含有丰富的淀粉和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，对于脾胃虚弱的人群有一定的改善作用。
2. 促进消化糯米玉米中的膳食纤维有助于肠道健康，可以促进食物的消化吸收，减少便秘的发生。
3. 增强体力糯米玉米含有较高的碳水化合物，可以为人体提供能量，有助于增强体力和耐力。
4. 改善睡眠糯米玉米中的色氨酸是一种氨基酸，可以帮助人体合成褪黑素，从而改善睡眠质量。
5. 补充营养糯米玉米含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B族、钾、镁等，有助于补充人体所需的多种营养素。
在日常饮食中，适量食用糯米玉米可以为身体提供多种益处。建议将其作为健康饮食的一部分，与多样化的食物搭配，以达到营养均衡。同时，由于糯米玉米的淀粉含量较高，糖尿病患者和需要控制体重的人群应适量食用。