通常，感冒时可以适量饮用酸奶。酸奶中含有的益生菌有助于维持肠道健康，增强免疫力，对缓解感冒症状有一定的辅助作用。
酸奶中的活性乳酸菌能够调节肠道菌群平衡，促进消化，同时酸奶中的蛋白质和维生素也有助于身体恢复。在感冒期间，可以选择低脂或无糖酸奶，以减少额外的热量摄入。例如，可以选择含有嗜酸乳杆菌的酸奶，这种菌种有助于增强免疫力；另外，含有双歧杆菌的酸奶也有助于改善肠道环境。需要注意的是，酸奶应在医生指导下适量饮用，避免过量摄入。
在感冒期间，适量饮用酸奶有助于改善肠道健康，但也要注意不要过量，以免引起不适。