灵芝煮水作为一种传统草本饮品，一般具有增强免疫力、改善睡眠、抗疲劳、调节血糖和抗氧化等功效和作用。
1.增强免疫力
灵芝煮水中的多糖成分能够激活免疫细胞，增强机体的抵抗力。
2.改善睡眠
灵芝含有的三萜类化合物有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
3.抗疲劳
灵芝煮水能够提高人体的能量代谢，减轻疲劳感，提高工作效率。
4.调节血糖
灵芝中的多糖类物质有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
5.抗氧化
灵芝煮水中的抗氧化成分可以清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞。
灵芝煮水具有多方面的健康益处。在日常饮食中适量饮用灵芝煮水，可以作为保健养生的辅助手段。但需注意，灵芝煮水并非适合所有人群，孕妇、哺乳期妇女和儿童应在医生指导下饮用。