擂枣一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、改善心血管健康以及辅助调节血糖等功效和作用。
1.抗氧化作用
擂枣含有丰富的抗氧化成分，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
2.增强免疫力
擂枣中含有的多种微量元素和维生素，有助于增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
3.促进消化
擂枣中的纤维素成分可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4.改善心血管健康
擂枣含有的某些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.辅助调节血糖
擂枣中的天然糖分和膳食纤维有助于缓慢释放能量，对血糖水平有一定的调节作用。
擂枣是一种营养价值较高的食品，适量食用可以为人体带来多种益处。在日常饮食中，可以将擂枣作为健康零食或食材，与其他食物搭配食用，以达到更好的健康效果。