太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。通常，按揉太溪穴可以缓解头痛、耳鸣、腰痛等症状。按揉时，可以用拇指或食指的指腹轻轻按压穴位，力度以感到酸胀为宜，每次按压持续3至5秒，然后松开，重复此动作5至10分钟。按压时，应保持呼吸平稳，力度均匀，避免用力过猛导致不适。
太溪穴是中医经络学中的一个重要穴位，属于足少阴肾经。按揉太溪穴有助于调节身体的气血平衡，增强肾脏功能。对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，按揉太溪穴可以起到辅助治疗的作用。此外，太溪穴还与生殖系统健康密切相关，对于改善生殖系统疾病也有一定的帮助。
对于头痛、耳鸣等常见症状，日常可以通过按揉太溪穴进行自我调理。若症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗。在医生指导下，合理使用药物，不可自行盲目用药。