通常，吃蓝莓对眼睛是有好处的。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，特别是花青素，这种物质有助于保护眼睛免受自由基的伤害，并且可以改善眼睛的血液循环，对预防眼部疾病有一定的帮助。
蓝莓中的抗氧化剂可以减少眼睛黄斑区的氧化应激，这对于维护视网膜健康至关重要。例如，叶黄素、玉米黄质和β-胡萝卜素是蓝莓中常见的有益成分，它们在保护眼睛免受光线伤害和减缓老年性黄斑变性进程中发挥着重要作用。在医生指导下，适量食用蓝莓可以作为日常饮食的一部分，以支持眼睛健康。
在选择食用蓝莓时，应注意适量，并结合均衡的饮食。同时，保持健康的生活方式，如定期进行眼部检查，也是维护眼睛健康的重要措施。