灵芝通常被认为具有增强免疫力和改善睡眠的作用。它含有多种活性成分，如多糖、三萜类化合物等，这些成分可能对人体的健康有益。在传统医学中，灵芝被用来治疗多种疾病，包括调节免疫系统、抗疲劳和抗氧化等。
灵芝的作用机制可能涉及调节人体的内分泌系统和神经系统，从而改善睡眠质量和增强机体抵抗力。此外，一些研究表明灵芝可能有助于降低血压和血脂，对心血管健康有一定的积极影响。然而，这些作用并非所有人都会体验到，效果因人而异，且需要更多的科学研究来验证。
对于灵芝的使用，建议在医生的指导下进行。灵芝可以作为保健品辅助改善健康状况，但不可替代正规医疗治疗。在使用灵芝产品时，应注意剂量控制，并遵循医嘱，避免与其他药物产生不良的相互作用。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。