太白穴通常位于足部，具体位置是在第一跖骨小头的后下方，当赤白肉际处。这个穴位是足太阴脾经的重要穴位之一，对于调节脾胃功能有着显著的作用。
太白穴的位置相对容易找到，因为它位于足部较为明显的解剖标志附近。在寻找太白穴时，可以触摸到第一跖骨小头，然后沿着其后下方寻找赤白肉际，即皮肤颜色从红变白的交界处。按压此处，如果感到酸胀，那么很可能就是太白穴的位置。太白穴的刺激可以通过按摩、针灸等方式进行，有助于缓解消化不良、腹胀、便秘等症状。
对于脾胃不适的患者，日常建议注意饮食调理，避免过食生冷、油腻食物，保持规律的饮食习惯。若症状持续，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。在进行穴位刺激时，应在专业指导下进行，以确保安全有效。