鸡蛋壳一般具有补充钙质、美容护肤、促进消化、增强免疫力以及改善睡眠等功效和作用。
1. 补充钙质鸡蛋壳中含有大量的碳酸钙，对于需要补充钙质的人群，如儿童、老年人和孕妇，食用鸡蛋壳粉可以作为钙质的补充来源。
2. 美容护肤鸡蛋壳中的蛋白质和矿物质可以用于外敷，有助于改善皮肤状况，减少皱纹和瘢痕。
3. 促进消化鸡蛋壳中的碳酸钙有助于中和胃酸，对于胃酸过多的人群，适量食用鸡蛋壳粉可以缓解胃部不适。
4. 增强免疫力鸡蛋壳中含有的微量元素和矿物质有助于增强机体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
5. 改善睡眠鸡蛋壳中的某些成分可能对神经系统有镇静作用，适量食用鸡蛋壳粉可能有助于改善睡眠质量。
在日常生活中，鸡蛋壳可以作为一种天然的补充剂，但需要注意适量使用，并在专业指导下进行。对于美容护肤和改善睡眠等用途，建议先进行小范围的皮肤测试，以确保不会引起过敏反应。同时，对于鸡蛋壳的食用，应确保其来源安全，避免污染。