黄姑娘果一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护视力和改善睡眠等功效和作用。
1. 抗氧化作用黄姑娘果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2. 增强免疫力黄姑娘果中的维生素C和微量元素锌等成分，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
3. 促进消化黄姑娘果含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，同时还能吸附肠道内的有害物质，减少毒素吸收。
4. 保护视力黄姑娘果中的叶黄素和玉米黄质等成分对眼睛有保护作用，可以预防老年性黄斑变性等眼部疾病，改善视力。
5. 改善睡眠黄姑娘果含有的褪黑素等成分可以调节人体的生物钟，改善睡眠质量，缓解失眠症状。
总之，黄姑娘果是一种营养价值高的水果，适量食用可以给身体带来多种益处。建议在日常饮食中适量添加黄姑娘果，以获得其健康益处。