晚上喝纯牛奶一般对身体是有益的。牛奶中含有的色氨酸是一种氨基酸，可以帮助人体合成褪黑素，从而改善睡眠质量。同时，牛奶中的钙质也有助于肌肉放松和神经传导，进一步促进睡眠。
牛奶中的营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，对于补充夜间身体所需营养有积极作用。例如，牛奶中的蛋白质有助于肌肉修复和生长，而钙质则对骨骼健康至关重要。此外，牛奶中的乳糖可以提供能量，帮助维持血糖水平稳定。需要注意的是，牛奶应在医生指导下饮用，特别是对于乳糖不耐受或有特定健康问题的人群。
晚上饮用牛奶时，建议适量，避免过量摄入可能导致消化不良或影响睡眠质量。对于大多数人来说，适量饮用牛奶是一种健康的习惯。