一般来说，锻炼身体可以辅助降低血压。运动能够改善心血管功能，促进血液循环，有助于降低血压。
运动时，身体会释放内啡肽等物质，这些物质可以降低交感神经系统的活性，减少心脏的负担，从而降低血压。例如，慢跑、游泳和瑜伽等有氧运动都能有效降低血压。此外，一些抗高血压药物如利尿剂氢氯噻嗪、血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利和钙通道阻滞剂硝苯地平，在医生指导下使用，也可以帮助控制血压。需要注意的是，运动和药物都应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
对于高血压患者来说，定期进行适度的锻炼是非常重要的。同时，应定期监测血压，并在医生的指导下调整治疗方案。