夜梦多可能是精神压力过大、生活习惯不规律或是某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力日常生活中，工作压力、家庭矛盾等精神压力过大，可能导致大脑在夜间无法得到充分休息，从而引发多梦现象。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如帕罗西汀、艾司唑仑、劳拉西泮等，以缓解精神压力。
2. 生活习惯不规律的作息、晚餐过饱、睡前使用电子产品等不良生活习惯，可能影响睡眠质量，导致多梦。改善这些习惯，如按时作息、晚餐适量、睡前远离电子产品等，有助于提高睡眠质量。
3. 疾病因素某些疾病如帕金森病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，可能引起夜间多梦。对于这些疾病，需要及时就医诊治，如帕金森病可使用多巴胺受体激动剂、单胺氧化酶B抑制剂、儿茶酚胺-O-甲基转移酶抑制剂等药物控制症状。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行放松训练，有助于改善多梦现象。如症状持续，建议及时就医，明确诊断，对症治疗。