金桔通常被认为具有多种健康益处。它们含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。此外，金桔还含有抗氧化物质，可以减少自由基对细胞的损害，从而有助于预防某些慢性疾病。
金桔中的维生素C含量较高，每100克金桔大约含有59.7毫克的维生素C，这种营养素对于维持皮肤健康、促进伤口愈合以及支持免疫系统的正常功能至关重要。金桔还含有一定量的膳食纤维，有助于肠道健康和控制体重。金桔的抗氧化特性也有助于保护身体免受氧化应激的伤害，这可能对心血管健康有益。
对于日常饮食，建议适量摄入金桔，以获得其健康益处。如果出现任何健康问题，应及时就医，并在医生指导下进行饮食调整和治疗。在饮食中添加金桔时，应注意不要过量，以免影响其他营养素的摄入平衡。