一般来说，孕妇适度晒太阳对胎儿没有负面影响。阳光中的紫外线有助于孕妇体内维生素D的合成，而维生素D对胎儿骨骼发育和免疫系统的成熟至关重要。然而，过度暴露在阳光下可能会增加孕妇皮肤晒伤的风险，间接影响胎儿健康。
晒太阳时，孕妇应避免长时间直接暴露在强烈阳光下，可以选择在早晨或傍晚阳光较为温和的时候进行。如果需要，可以使用防晒霜保护皮肤，同时穿着适当的衣物遮挡。在晒太阳时，孕妇可以适量摄入含有维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄和牛奶，以帮助维持体内维生素D水平。在使用任何补充剂或药物时，应在医生指导下进行，以确保安全和有效。
孕妇在晒太阳时应留意自己的皮肤反应，如果出现不适，应立即停止并咨询医生。