助眠的中药材有哪些

助眠的中药材通常有酸枣仁、龙眼肉和远志等。这些中药材在中医理论中被认为具有安神助眠的效果。

1.酸枣仁

酸枣仁具有养心安神的作用，对于因心神不宁引起的失眠有一定的改善效果。

2.龙眼肉

龙眼肉能够补心益脾，安神益智，适合因心血不足导致的失眠和多梦。

3.远志

远志有安神益智的作用，适用于因心肾不交引起的失眠症状。

保持良好的作息习惯对改善睡眠质量至关重要。如果长期失眠，建议及时就医，以便找到合适的治疗方法。同时，避免过度依赖药物，应寻求医生的专业指导。