灵芝和紫芝作为传统草本植物，一般具有增强免疫力、调节血压、改善睡眠、抗氧化以及保护肝脏等功效和作用。
1. 增强免疫力灵芝含有的多糖体和三萜类化合物，能够激活免疫细胞，增强机体的防御能力。
2. 调节血压紫芝中的活性成分有助于平衡血压，对于高血压患者有一定的辅助作用。
3. 改善睡眠灵芝中的某些成分可以调节神经系统，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
4. 抗氧化灵芝和紫芝含有的抗氧化物质能够清除自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
5. 保护肝脏它们含有的某些成分能够保护肝脏细胞，对于肝脏功能有一定的维护和改善作用。
在选择灵芝和紫芝产品时，建议咨询专业医生或药师，根据自身健康状况和需求选择合适的产品，并注意产品的来源和质量，以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是维护健康的重要因素。