酸马奶一般具有调节肠胃、增强免疫力、补充营养、促进消化以及改善睡眠等功效和作用。
1. 调节肠胃酸马奶含有的乳酸菌能够帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。
2. 增强免疫力其丰富的营养成分有助于增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
3. 补充营养酸马奶含有多种氨基酸、维生素和矿物质，为人体提供必要的营养。
4. 促进消化酸马奶中的酶类物质有助于食物的消化吸收，减轻消化系统负担。
5. 改善睡眠酸马奶含有的色氨酸等成分，有助于改善睡眠质量。
在选择酸马奶时，建议关注其新鲜度和品质，同时注意个人体质差异，适量饮用以获得最佳效果。