头疼可能是由于压力过大、睡眠不足或者偏头痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期的精神压力和紧张可能导致肌肉紧张性头痛，这种头痛通常表现为头部两侧的压迫感。治疗方法包括放松训练、心理辅导以及药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，应在医生指导下使用。
2.睡眠不足缺乏充足的睡眠会导致大脑无法得到充分休息，从而引发头痛。改善方法包括调整作息、确保每晚7至9小时的高质量睡眠，必要时可以使用助眠药物，如扎来普隆、艾司唑仑和褪黑素等，需遵医嘱使用。
3.偏头痛偏头痛是一种常见的神经血管性疾病，表现为单侧剧烈头痛，伴随恶心、呕吐等症状。治疗偏头痛的药物包括非甾体抗炎药、三环抗抑郁药和钙通道阻滞剂等，如阿米替林和维拉帕米等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与脱水、饮食不当等因素有关，建议保持充足的水分摄入和均衡饮食，并在出现头痛时及时就医。