鼻炎引起头疼的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持室内空气流通，避免接触过敏原如花粉、灰尘等，减少鼻炎发作。同时，保持充足的休息和合理的饮食，增强身体抵抗力。
2. 物理治疗使用温盐水冲洗鼻腔，可以帮助缓解鼻黏膜充血，减轻头疼症状。此外，适当的头部按摩也有助于缓解头疼。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、非诺贝特等缓解过敏症状；使用糖皮质激素类药物如布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症；使用解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等缓解头疼。
日常应避免接触过敏原，保持室内空气清新，若头疼症状持续不缓解，应及时就医。