挖耳朵的频率并没有严格的规定，通常根据个人耳朵的清洁程度和分泌物的多少来决定。一般情况下，大多数人可能每周或每两周清理一次耳朵就足够了。
挖耳朵的频率应该根据个人情况来调整。如果耳朵分泌物较多，可能需要更频繁的清理，但也要注意不要过度清洁，以免损伤耳道。相反，如果耳朵分泌物不多，可以减少挖耳朵的频率，以免造成不必要的刺激。重要的是要找到适合自己的平衡点，保持耳朵的清洁同时避免过度清洁带来的风险。
对于挖耳朵，建议使用棉签轻轻擦拭外耳道，避免深入耳道内部，以免损伤耳膜。如果感到耳道不适或有异常分泌物，应及时就医，由专业医生进行检查和处理。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，确保耳道健康。